Barbara Werner
Therapie & Coaching für Bewusstsein
Selbstwahrnehmungsreisen
Referentin / Autorin / Mensch
Barbara Werner
Dipl. KomplementärTherapeutin
Dipl. Craniosacral Therapeutin
Dipl. Shiatsu-Therapeutin
Dipl. Physiotherapeutin FH

Marktgasse 42
CH-8400 Winterthur
+41 79 814 76 93

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Links
Textabstand Entspannung
Entstehungsgeschichte (PMR)
Präsentation der CD «Mit Progressiver Muskelrelaxation in den Flow»
Kurzworkshop «Mit Progressiver Muskelrelaxation in den Flow» (Body & Breath)


Kurzworkshop «Mit Progressiver Muskelrelaxation in den Flow» (Body & Breath)

Sich spürbar entspannen zu können, ist eine wichtige Ressource in unserer gehetzten Welt des 21. Jahrhunderts. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. Mit dieser körperorientierten Entspannungsmethode ist es möglich die Zusammenhänge zwischen innerer und äusserer (muskulärer) Verspannung zu erkennen. Wie man sich in stressigen Situationen entspannt ist erlernbar und wird zu einer Selbstkompetenz.

Nutzen
A better life and a better workperformance

Ziel
Körperbewusstsein verbessern
Entspannung erfahren
Eigene Verspannungsmuster entdecken
Selbstreflexion üben
Eigene Ressourcen bewusst nutzen
Alltagsstress besser regulieren

Inhalt
Theoretische und praktische Einführung in PMR
Anleitung von Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
- Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
- Bodylistening und Bodyscanning
- Übungen der Progressiven Muskelentspannung
Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion
Auseinandersetzung mit «Spannung und Entspannung im eigenen Leben»
Ressourcenaufbau und Stressbewältigung

Textabstand
Chance
Die CD « Mit Progressiver Muskelrelaxation in den Flow» ist ein ideales Werkzeug für Entschleunigung und bewusstes Entspannen zu Hause und unterwegs. Die vier geführten Selbstwahrnehmungsreisen à 12 – 21 Minuten ermöglichen es, den eigenen Körper positiv zu erfahren und das Körperbewusstsein zu verbessern. Die CD basiert auf der anerkannten Entspannungsmethode PMR und es fliessen vielfach erprobte körpertherapeutische Aspekte, wie zum Beispiel das Bodyscanning mit ein. Die CD ist ein Klassiker!